Сексуальні стосунки – це важлива частина життя кожної людини. Медичні дослідники довели, що регулярний повноцінний секс продовжує молодість організму, стимулює процеси відновлення і регенерації, впливає практично на всі органи і системи людини.
У кожного чоловіка наступає момент, коли його сексуальні можливості можуть підвести і викликати сумніви у подальшому успіху інтимних відносин. Нерідко подібне трапляється з досить ще молодими людьми, але частіше з цією проблемою стикаються чоловіки, які подолали рубіж середнього віку. І тоді у чоловіків виникає резонне питання – як підвищити потенцію і щоб розібратися в даному питанні, необхідно визначити перші ознаки порушення сексуальних функцій.
Перші ознаки зниження еректильних функцій у чоловіків
В переважній більшості, перші ознаки порушення потенції у чоловіків починаються після 50 років. Це пов'язано з віковими змінами в організмі, гормональним дисбалансом, зниженням загального тонусу і загостренням хронічних захворювань.
Перші симптоми починають проявлятися такими ознаками:
- ослаблення ранкової ерекції, спонтанного збудження при наявності збуджуючих ситуацій, як наслідок – повна відсутність потенції;
- слабка ерекція, що утрудняє або недостатня для проведення статевого акту;
- відсутність потягу і сексуального бажання, зниження лібідо;
- зниження ерекції у процесі статевого акту, неможливість його природного закінчення;
- занадто швидка еякуляція, короткочасний статевий акт, недостатній для задоволення партнерки.
При перших проявах проблем сексуального плану не варто впадати в крайнощі:
- сподіватися, що це разова ситуація і все пройде само собою;
- починати панікувати і передчасно приписувати собі імпотенцію.
Існує безліч способів відновлення потенції у чоловіків. До них відносяться, насамперед, перевірені часом рецепти народної медицини, а також цілий ряд фармакологічних препаратів для підвищення статевої сили.
Як підняти потенцію у чоловіків?
При появі проблем з потенцією чоловікові необхідно оцінити свій спосіб життя, переглянути режим і склад харчування, приділити увагу фізичній формі і здоров'ю. Для початку розберемо, що корисно для потенції чоловіків, а що шкідливо.
Однією з найбільш згубних причин для чоловічої сили є гіподинамія і сидячий спосіб життя. Пояснюється це виникненням застою руху крові і лімфи в органах малого тазу, що може навіть спровокувати виникнення не бактеріальної форми простатиту, з усіма витікаючими звідси проблемами. Склад харчування також дуже важливий для підтримки чоловічого здоров'я – велика кількість жирної їжі, канцерогени і нестача вітамінів значно порушують обмінні процеси в організмі, що негативно впливають на ендокринні органи і гормональний баланс. Сукупність таких ознак особливо небезпечна для чоловіків старше середнього віку.
Рекомендації, як підняти потенцію після 50 років:
- Рух і фізкультура з поступовим збільшенням навантаження, комплекс вправ для поліпшення тазового кровообігу – це перший крок до продовження та поліпшення якості сексуальних відносин.
- Для потенції дуже корисні горіхи і насіння, які багаті жирними кислотами і маслами - арахіс, фундук, волоські горіхи. Особливо корисно вживати горіхи з медом.
- Свіжі овочі та фрукти – корінь селери, ріпа, цибуля, часник, морква, повинні бути частиною щоденного раціону чоловіка.
- Нежирне м'ясо переважно в запеченому або тушкованому вигляді забезпечує необхідний кожному чоловікові запас білків.
- Різноманітна зелень є джерелом вітамінів для потенції - петрушка, тархун, кінза, шпинат, крім вітамінів і мінералів ці продукти містять аналоги чоловічих гормонів.
- По можливості включіть в раціон харчування морепродукти, які вважаються природними афродизіаками.
Не варто поспішати вдаватися до допомоги фармакологічних препаратів при перших порушення ерекції, просто приділіть увагу своєму здоров'ю, повноцінному харчуванню, поєднанню рухової активності і відпочинку, щоб продовжити молодість і гармонію сексуальних відносин.